Take oatmeal, cocoa, and bananas, make a wonderful no-sugar, no-mil dessert
HTML-код
- Опубликовано: 14 апр 2025
- Add a translation into your language. On a mobile device, tap CC in the upper-right corner of the video. Click on "⚙️" in the video settings on your computer and activate the translation!
Take oatmeal, cocoa and bananas, make a wonderful dessert without sugar, without milk
Want a healthy dessert? Make this quick vegan dessert!
Delicious Gluten Free, Sugar Free, Flour Free Dessert and Weight Loss!
This dessert is ready in five minutes. The easiest and healthiest oatmeal cake.
I love vegan recipes very much. Delicious vegan homemade sweets and there are loads of them on my channel. And this three-ingredient chocolate cake recipe is delicious and gluten-free, egg-free, dairy-free, and baked-free.
Ingredients and recipe:
2 ripe bananas.
Ground cinnamon (optional)
30 g cocoa 2 tablespoons.
250 g oatmeal 3 cups.
Fry over medium heat for 2-3 minutes, stirring constantly.
Mix well.
Divide into two parts.
Cake pan 16 cm.
Lubricate with odorless vegetable oil.
Insert the first part.
1 banana.
Leave in the fridge for 1 hour or in the freezer for 15 minutes.
Do it like in the video.
100 g chocolate (without sugar).
Melt the chocolate in your preferred way.
1 teaspoon of sunflower oil.
Garnish with chopped nuts (optional).
The result is an incredibly delicious cake.
Bon appetit, friends!
🔔 Subscribe to the channel: / @familienrezepte5523
Friends, turn on subtitles in your language, my videos with translations in all languages of the world!
Leave comments and write that you liked the video?! I like talking to you!
Subscribe to my channel for family recipes!
Turn on the ringtone 🔔 to be notified of new videos!
I will continue to work hard to bring you delicious recipes and fun videos for you to get inspired and cook at home!
🌞
ASMR.
![Rohff - Ma nature [Clip Officiel]](http://i.ytimg.com/vi/P5l5cvqJhZQ/mqdefault.jpg)
![Andrea Bocelli - Je Vis Pour Elle (feat. Kendji Girac) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Rv2SdrJICwQ/mqdefault.jpg)
Я благодарна Вам, я себя ограничиваю в десертах, а Ваши рецепты для худеющих подняли настроение. С такими десертами можно жить и радоваться жизни. Спасибо!
ну да, на бананах , шоколаде, и орешках худеть доктор прописал?))))))))))))
Это с приличным числом калори й.но как же приятео смотрится.. девочки.а можно с лббыми хлопьями.я хочу с рисом😁
@@patricia2506 а можно обойтись без шоколада и орешков...и совесть спокойна будет!)
@@СветланаКоркунова-г1ъ и бананов обойтись , которых кроме сахара содержится 6 процентов алкоголя
А сырая овсянка норм по вкусу?
Υπέροχη, εύκολη και οικονομική!Μπράβο Σας ευχαριστώ πολύ !Αθήνα-Ελλάδα
Soy abuela de 71 años que disfruta del plátano, cacao y avena.
Me dió el gozo enorme de disfrutarlos en éste postre delicioso , saludos y bendiciones desde Cuermavaca Morelos Mexico.
Mil gracias y FELICIDADES 🎊🎉 🙌🙌🙌🙌🥰🤗👌😋
Вы молодец!!😘🥞🥂🥞🥙🥪 А я из Украины/.🌿🌄🌿💛💙💛💙💛💙😘😘😘
I love the simplicity of this recipe as well as the no sugar aspect!
Several of the ingredients have sugar. But they are not adding more. Just using sweetness that those ingredients provide.
Bananas and oatmeal ARE carbohydrates. This is NOT a low carb dish and will still spike your insulin release.
Do not say "no sugar".
Ecxelente cocinerooo
.muy habil.y muy ricas Recetad..felicitaciones..soy Argentinaaa
Hmm just eat the real cake but only one time per week and enjoy something good, this is something really bizarre ..it does NOT taste like a cake at all, now lets be real!i eat clean the whole week and I eat one desert in the weekend...but I eat whatever I want , how much I want and I don't gain any weight(I have a 6pack), now if you want to eat everyday...there's the problem but trust me this will not do it at all, you kinda eat sweet but you don't really , its kinda good but its fing oats with banana, what I eat everyday in the morning so its far from ideal to say the least lol, what it is tho its really funny!
@@CueDriverwhat sweetness???
Благодаря за рецептата. Тортата е прекрасна. Бъдете здрава! Гледам ви от България, една прекрасна страна.
Looks very tasty. Just an idea. You could have put the oats in to the banana chocolate mixture bowl so you wont waste .
Hello from Greece 🇬🇷. I made it, and it was delicious!! Everyone in the family enjoyed it. Thank you!!
Спасибо большое! Поделилась вашим рецептом с друзьями. Санкт-Петербург, Россия.
Made this but also added crushed walnuts.nothing like oatmeal,chocolate,bananas,walnuts & cinnamon..very delicious.fr.Newfoundland Labrador,🇨🇦 Canada..H B H D.
Sleduji z České republiky.
Velmi zajímavý recept, určitě zkusím. Děkuji za inspiraci. Už se moc těším.
Смотрю из Молдовы. Выглядит аппетитно. Будем пробовать! Спасибо за рецепт.
EL POSTRE SE VE EXQUISITO... TE SALUDO DESDE BUCARAMANGA, COLOMBIA.. EXITOS.. 🙏🇨🇴🙏
Искала простой рецепт вкусняшек. На даче нет духовки. Рецепт очень своевременный, простой и полезный. Спасибо. Республика Беларусь
Украина
Я из Норвегии. Благодарю , Вас за рецепт! Обязательно сделаю . Удачи и Успехов !
Класс! И главное, без яиц и выпечки. Супер!
Обязательно сделаю.
Благодарю!
Россия. Уфа.
так овсянка сырая будет, раз не варится и даже не пропитывается чем то жидким.
Рецепт понравился, попробую сделать, а вам спасибо огромное.
Brasil - América do Sul. Compartilhar conhecimentos é o mais nobre ato de solidariedade humana. Minha gratidão pela postagem do vídeo. Saúde, felicidade, paz e vida longa.
👍
Замечательный рецепт ,возьму на вооружение !))Вместо арахиса ,будет лучше орехи !Да и без них уже шедевр ,просто ,полезно и не сомневаюсь вкусно !Благодарю !
👏👏👏👏👏просто вау,даже без выпечки и такой шедевр!Браво!
Das versuche ich auf jeden Fall aus! Viele Grüße aus Deutschland
Guardato due volte a distanza di tempo, perché rimane ancora uno dei pochi dolci in internet creato senza uova, latte e zucchero e ben equilibrato dal punto di vista delle combinazioni chimiche ed energetiche, risultando un dolce sicuramente gustosissimo, ma soprattutto che rispetta un sano stile di vita. Complimenti!
🇰🇿 я казашка мне 10 лет я ваше рецепт сделала для мамы спасибо вам большое
18/10
My mother used to make no-bake cookies using a similar recipe. Thanks, from SC, USA
Просто и вкусно! Обязательно сделаю такой тортик😊!!!!!Благодарю, Вас!!!
Brasil
Receita muito original.
Um abraço ao Mundo 😍
Nosso planeta precisa de amor e doçuras 🤗💗
Australia
This looks delicious. Can you omit the oil from the melted chocolate, maybe add a bit of plant milk?
Croatia ✋👍🙋
That looks amazing. I'm in Queensland Australia and am gluten free so will have to try this. Thankyou. Pauline
The other trick I only learnt last week, literally due to having no milk in my fridge (and a serious lack of arseness to go to Woolies to get some) is that a tin of coconut milk, with all the yummy coconut pulp replaces the milk in banana cake and makes the best banana cake I've ever made or tasted!! Just cook it a little longer. I also added 2 teaspoons of vanilla instead of 1, plus cinnamon, mixed spice and nutmeg. Enjoy, from Melbs.
Watching from Oregon, USA. This is exactly the kind of recipe I was looking for and will make. Thank you! 🙂
From the United States ❤
It looks like No Bake cookies without the peanut butter. I bet this would be good as a "no bake cookie cake" with the banana layer and chocolate on top too!
Amei! Voce demonstra com clareza! Dá gosto de ver e vontade de fazer! Sou do Brasil 🇧🇷
Receitas simples de fazer, mas com requinte profissional. Falo do Brasil! Obrigada pela oportunidade de conhecer vocês.
Спасибо за рецепт. Только очень длительное видео.
I’m watching from Toronto! I can’t eat your recipes at this stage of my life, because of chronic health problems, but I love seeing your baking! ❤️
@Ольга Молодых but not chocolate
Se ve sencillamente delicioso y no lo dudo. Será mi próximo receta. Felicidades. 🙏👍🇨🇷
Спасибо за рецепт!Буду делать на Новый год!Из Сибири привет!
Здравствуйте,Я из Беларуси.
Рецепт понравился,буду пробовать , спасибо
Из Азербайджана. Просто супер у вас рецепты. Смотрю и готовлю. Спасибо за такие рецепты!
Украина!!!
Привет !!!👍🥰✌️🤗
Классные рецепты.!
Молодец спасибо.!!!
Albuquerque, New Mexico, USA
I'm gonna try to make this for a get-together with friends in a couple of days. If all goes well, I'll make it again for a get-together with family the following Saturday. Wish me luck.
Jetzt habe ich schon 2 köstliche Rezepte für mich ❗da ich Zöliakie habe darf ich das Essen ❗Super ♥️ schaue aus Österreich zu 👍👍👍
Deutschland
Mulțumesc c
❤❤muy agradecida contigo por compartir a través de este medio,esto tan rico y fácil de preparar..soy de la provincia de santa fe,de Argentina..
Witam.
Ja oglądam z polski.
Masz ciekawe, proste i szybkie przepisy.
Bardzo dziękuję.
I have family who have to be gluten free and also egg and dairy free.This sounds a perfect alternative to eternal gingerbread!! Thank you so much!
Я из Замбии! Интересный рецепт, который можно разнообразить, добавив любые фрукты и ягоды в прослойку, а чтоб крем получился более нежным и жидким, добавить любой йогурт или сметану. Тогда коржи лучше пропитаются
Ich bin in dieses Video gelandet und es hat mir sehr gut gefallen. Danke!
Ich habe like gegeben und den Kanal abonniert.
Grüße aus Deutschland 🇩🇪
Fantastické! Ďakujem za tento návod na banánový koláč s ovsenými vločkami. Super, že bez cukru, lebo potrebujem presne také recepty.
Som zo Slovenska - Slovakia - centre Europa.
👍
Herzlichen Dank und Gottes Segen aus Deutschland !
USA
Я сделала этот торт на 8 марта! Овсянку взяла такую, которая готовится 20 минут, и за 1 час торт не пропитался. Но я полила его шоколадом и оставила на ночь на столе. Сегодня мы пробовали - так вкусно! И главное, нет вредных для фигуры продуктов! Спасибо за рецепт!
P. S. Но, возможно, овсянку нужно брать всё же 5-мин варки, чтобы она лучше пропиталась банановым кремом.
Вот и меня эта овсянка смутила слегка. Тоже думаю что будет лучше "быструю " взять
А вы не забыли поджарить овсянку ? А можно чуть сгущенки подмешать чтобы мягче было ?
Va urmăresc din România am sa fac tortul de Paste .imi place ca nu are zahar eu având diabet ,
Овсянку (20 тку) можно пропитать за ранее в мацони, йогурте, кефире, варёнце и тд.
У меня все получилось с овсянкой долгой варки, я просто на ночь оставила тортик на столе. На утро- мягкий, пропитанный и невероятно вкусный 😉. Если располагаете временем так и поступите👍
Thank you for this fabulous recipe.... from Sheffield, England 🇬🇧
Neighbours 😅
Спасибо большое за рецепт!
Очень просто, очень быстро, очень вкусно! Все пропорции точно выверены.Получилось в точности, как на видео!
А сырая овсянка норм по вкусу?
@@lera2861 Да, вкус отличый. Всё пропитано массой и получается очень нежный и приятный вкус.
Hi, I'm from New Jersey, USA and that looks like a delicious, healthy recipe! Thanks!
Je suis de la Tunisie je vais essayer ce gâteau et il paraît délicieux
Спасибо, замечательный рецепт. Мне нравится, что он постный. Всего вам хорошего.
aus Mittel Deutschland Thüringen ,ein super feines Dessert ,recht vielen Dank und herzliche Grüße vom Kyffhäuserland
Здравствуйте, я из России. Рецепт супер,просто,доступно, дёшево! Всем мира, здоровья.
I’m from Australia. We pray for you at the moment. For peace.
@@homeschoolmum45 спасибо вам🤗❤ я из России
@@ИринаМайстренко-м5н Slovenija
Я из России, привет, спасибо за рецепт, обязательно попробую!
Πολυ καλο
Sou do Rio de Janeiro. Amei a receita, sou intolerante a leite e não gosto de usar açucar. E Paz ao mundo com muita banana e doçura 🌏
I don't understand portugese, but I read Rio de Janeiro....I am from France. And we are going to cook the same cake...I hope it will be good...Have a good day !
Я с прекрасной РБ.Спасибо огромное за ваш труд.
Очень всегда нравятся ваши рецепты.Большое спасибо,что делитесь ими.
This is our favorite cake from your channel so far. We made it 3 times in 2 weeks. I add a couple of dates to the banana puree. Simply delicious! Greetings from the Netherlands!
можно использовать кокосовую стружку ) будет очень красиво и вкусно и калорийность даже снизится ))
Sieht toll aus. Werde ich bald mal ausprobieren. Grüße von der Mosel, Germany.
Obrigada por partilhar comigo estou em Lisboa Portugal
Aus Deutschland
Из Германии.
Рецепт, мне , показался интересным. Попробую приготовить. Овсянка в тортике сухая. Что получится? Я из г. Краснодар. Россия!
It took me a bit longer to make because when I tasted it in the final mix it seemed a bit dull for me. So I ended up melting some butter, honey and date and mixed that in before leaving it in the fridge. Then after coating with the dark chocolate I marbled some white chocolate into it to give a taste and visual lift. I know - 🤭not as virtuous as your original, but very enjoyable 😊. Thank you, Family Recipes, for prompting me to do it. 👍
Reply
sounds like a tsty version...
I made this too. "A bit dull" is an understatement. It was awful and I wish I had tasted the chocolate oatmeal mixture before completing the mess.
Sou do Brasil . Maravilha receita , banana , aveia tudo de bom nessa maravilhosa receita . Obrigada.
Oh, wie schön ist das denn? Habe gleich mal ein Abo dagelassen, denn dieses Rezept kann ich auch glutenfrei für meinen Sohn nachmachen. Herzlichen Dank dafür! LG Heike P.S.: Sende aus Deutschland
Lo estoy viendo desde Buenos Aires, Argentina. Y lo voy a hacer porque debe ser muy rico y yo, justamente, no puedo comer azúcar ni harina, pero sí todos los ingredientes de esta preparación. Lo vi por casualidad. Muchísimas gracias!
Hello from Poland. I liked your recipe a lot and I' m going to try it. I made biscuits out of banana and oatmeals, but in your dessert all ingrediens except fried oatmeals are raw, so I think this recipe is even better.
From America... this dessert is similar to how I make my food! Love this!
I feel like you might know an old friend of ours, Dane Wood. Anything there? If so, he’s a great person :) we’d all be fortunate to have more Danes in our life. Random note, but I’m obviously looking to cruise and entertain curiosities, as I’m watching a random cake video.
I am from Portugal 🇵🇹 😊. This is a very good recipe. Very healthy and low calories. 👌
Thank you for sharing ❤️
România
Спасибо за рецепт очень понравился! Супер! Надо будет приготовить! Интересный, лёгкий, должен быть вкусным! Молдавия
Ручками быстрее шевели
@@ЖеняЧагин-г4л дебил , шевели мозгами , ой, а их у тебя нет
Qué Rico pastel Muy Nutritivo saludos y bendiciones desde Monterrey Nuevo León Todo lo que haces se Ruquisimo gracias por con partir Tus Reseta.
I made this recipe as it was shown in the video and it turned out pretty good and was really easy to make. My only problem was the banana flavor was overpowering, so I made it again, but instead of using bananas I used applesauce and a little brown sugar and it turned out great m. Thank you for posting this video.
Good odea
Яблочное пюре свежее добавили или джем из яблок?
Thanks for sharing your expereince. I found that the oat mixture was too dry and did not stick together very well.... so I think either bigger bananas, so that there is more goo to help them stick together, or adding applesauce, or even dates, as someone else mentioned in their commments would work better. Overall a great recipe and relatively quick. One more thing, I didn't have a round form this size, so I made one from a card board strip that I can paper clip to different sizes, and I cover it with baking parchment so that it can be re-used.
@@Ольга-д4ъ5к apple sauce- это яблочное пюре из банки, готовое.
If you have any left I'll be right over.
Ich schaue das Aus Berlin an und probiere es heute mal aus
Olá! Moro em Bauru, Estado de São Paulo, Brasil. Amei sua receita. Vou fazer. Muito obrigada por compartilhar conosco suas receitas.
Hola soy Clara , te escribo desde Buenos Aires Argentina!!! Que buena tu torta sin horno, sin azúcar, sin huevos!!! Se ve deliciosa!!! Gracias por compartir tu receta!!!
Olá! Sou do Brasil!🇧🇷 Amo tudo que vai bananas! Obrigada por compartilhar conosco!😘
Amo tudo que tem banana ainda com aveia e cacau . maravilhosa amei 💖
I made the one similar to this..it had coconut sprinkled on the top…it was delicious. I am going to make this one next. Thank you…Dottie x
Wieder ein sehr leckeres Rezept, Dankeschön. Diesen Kuchen werde ich mir dieses Wochenende gönnen 👍😋🙋♀️
А нельзя в коричневую смесь высыпать овсянку ? И там перемешать , чтоб посуду лишнюю не пачкать ;-)
Мне это тоже пришло в голову.
Сразу решила: и я так сделаю... Что значит - практичные люди. :))
Я так и сделала, все нормально
Oleksandra Sergeevna CH , a explicat că fulgii trebuie răciți după ce se prăjesc, nu este ok să se pună calzi peste banană .
@@rodicarodi5091 Она и так остудила овсянку перед тем как смешать , можно смело сыпать в какао с бананом .
Amei essa receita, não posso consumir açúcar e achei deliciosa e prática 👏👏. Sou do Brasil 🇧🇷 Parabéns por compartilhar essa receita🤗🤗
ძალიან ნელი პროცესია და მიუხედავად იმისა,რომ მაინტერესებს და ვიცი,რომ კარგიც იქნება,ვერ ვუყურებ.....
ტემპს სიჩქარეთა და მეტი მაყურებელი და გამომწერი გეყოლებათ
@@marinasabanadze6673 так сделайте у себя в настройках темп, какой Вам надо.
Estoy viendo desde Uruguay. Muy buena receta!!!
Watching from the United States! Thank you so much for this wonderful recipe! ❤
I'm a vegan so this is perfect and looks delicious ! Healthy enough too.
I'm from Long Island, New York ! Hello 😁💚
So sad. 😮. Vegans eat soo unhealthy. I see a lot of young people saving the planet and buying "plant" based food, which is full of chemicals, all ingredients are synthetically made. Soya, starch and etc...
I found one of those hand mixers in a free box! Love it. Can't wait to use it for this recipe.
Благодарю за ваши чудесные видео! ♥️♥️♥️
Watching from the United States. Thank you for this delicious recipe!
Шикарный рецепт. Спасибо
Возьму бананы- с медом акации смешаю, сварю овсянки с маслом, сварю какао на молоке.
И шикарно позавтракаю.
СПАСИБО!
Да, забыл , поджарю белый хлеб на сковороде СИТОН.
Тогда завтрак ближе к здоровому .
I’m in Florida USA. This looks absolutely delicious! But as another person commented, I would also change the topping to mixing a fruit or maybe even a little tahini with the chocolate. I’m trying to avoid all oils as this is pure fat with all the nutrients & fiber stripped out. Trying to stay WFPB! Thank you for this very well done video! Also, after you lubricate the inside of the cake pan, you can line the sides with parchment paper (pre-roll the cake pan on the parchment paper to measure). The paper will stick to the oil, but not the cake itself!
Oils are absolutely important for the brain, we need fatty acids. It depends on what kind we use.
Спасибо за рецепт из доступных пр одуктов!!! Не обычно для меня--без муки, сахара, а ведь замена всего изумительная!!! Получается шоколадный десерт!!
Australia South Australia
Excellent ! Quel plaisir ! De voir tout ça avec des produits simples et sains pour notre santé ! Quelle énergie ! C'est magnifique, merci beaucoup pour ce beau partage. Un grand merci ❤ de France.
Me parece que tambien es una opcion para desayuno, con un cafe o un jugo verde, para mi estaria genial
Me inspira tu canal para hacer platos veganos, sin gluten y en algunos casos crudiveganos 🙃 Esta receta es una delicia... incorporaré frutos secos y dátiles a la masa 😇 Se presta a muchas variaciones... Gracias desde España.
Oii, muito legal essa receita , vou provar essa delícia aqui no meu país , Brasil , obrigada !
Muitíssimo obrigada , parece ser delicioso,,não deve ser muito caro, e é com certeza saudável !!!😁😁😍😙
Buena receta! Saludos desde Palma de Mallorca España!
I would like to try your simple but delicious looking recipe but will make a modification and make it into breakfast bars instead without the banana in the middle. This will be great for my kids as a healthy but sweet snack!
Щ
USA
Aus Germany
Das Rezept ist sehr einfach und interessant. Ich werde es unbedingt ausprobieren.
Watching from nz. I really enjoyed this because you only used the 3 items you listed. You know some recipes say if you have egg and flour and then you also need yeast, milk, sugar, baking powder and butter. Sure these are things you probably have, like milk and butter but you don't know everything you need right from the start, not criticism of anyone else but this was a rarity. You said banana cocoa and oatmeal and that's what you used. Bravo!
I made thing like this, leaving out banana but adding chopped dates, sunflour or pumpkin seeds. All rolled into balls, I guess you could roll in coconut ( a definite no-no for my kids, and they aren't fussy eaters, just not desiccated coconut.)
Аз съм Антоанета и съм от България,една невероятно красива държава.Много харесвам вашите рецепти и често ги приготвям за моето семейство.
👍
Ich schaue aus Deutschland zu und finde das Rezept unwiederstehlich, werde es gleich ausprobieren. Vielen Dank
Hallo! Haben Sie das Rezept ausprobiert? 🙏War es nicht trocken? 🎂😇🌹
Liebe Grüße!
@@oksanasydorenko4891
Ja es war etwas trocken, vor allem sehr fest, aber lecker 😋
PINTAZAAA... Ummmm me pongo inmediatamente "manos a la obra" desde Valencia ESPAÑA
GRACIAS 🤗😘💖
Спасибо. Думаю, что такой десерт будет и вкусным и полезным!😊😊😊
Лучше сначала приготовить. Овсянке лучше пройти кофемолку. Степень помола- на вкус каждого.
It was nice to see all the different languages from the different countries.
-Really appreciate this recipe. In United States of America specifically California we have a sugar overdose. And from what I hear it's connected to all kinds of health problems including Alzheimers.
But I LOVE dessert.... it's my favorite food group 😂. So I can't tell you how excited I am to try this recipe 🙏🫂🌎.
Brasil! Rio Grande do Sul. Bem interessante e, pode ser tranquilamente vegana se o chocolate utilizado assim for. 💚
Hola, soy de México, y me encantan sus recetas